FABRICE LEFEVRE INSTITUTE CONSULTA DE COACHING MENTAL EN BARCELONA

¿Estrés, angustias, cansancio crónico, fobias, trastornos digestivos, acidez? Fabrice Lefèvre institute propone un coaching mental basado sobre la medición científica y la sinergia cuerpo -mente- entorno.

Los fenómenos de "presión", de estrés y de ansiedad varían en función de los eventos, de las experiencias positivas y negativas de cada uno... Los deportistas, y en general todos los seres humanos, pueden experimentar dificultades en la gestión del estrés y de la ansiedad en ciertos momentos de su vida, lo que mal gestionado conduce a una disminución de las capacidades físicas y mentales, provoca lesiones e incluso, en ciertas situaciones extremas de estrés crónico, conducir al burn out.

El estrés mal gestionado disminuye las capacidades físicas y mentales, provoca lesiones e incluso, en ciertas puede conducir al burn out

Gracias al coaching integrativo que aplicamos y a la preparación mental:

El 85 % de los deportistas dicen tener beneficios en sus rendimientos (Weinberg y Williams, 2001).
De 115 jugadores profesionales de tenis interrogados, la mayoría afirmó mejorar sus rendimientos deportivos.
El hecho de imaginar un movimiento provoca consecuencias sobre la frecuencia cardíaca, lo que significa una relación estrecha entre el estado mental y el estado físico (Thill, 1997).

Varios autores dieron una definición de la preparación mental:

“Un conjunto de técnicas que el atleta aprende para una aplicación autónoma, para desarrollar sus calidades psicológicas y optimizar su rendimiento"

(Baert y Dufour, 2007)

“Procedimientos, directos o indirectos, susceptibles de mejorar el potencial psíquico del atleta".

(Marc Léveque)

"La preparación mental propone un conjunto de técnicas que el atleta aplica en dos objetivos: mantener la eficacia del gesto en una situación de competición y blindarse contra las influencias generadoras de estrés. "

El coach mental busca a desarrollar las habilidades mentales con el fin de llevar al bien estar global y potencializar el rendimiento, eso de manera autónoma.

Gracia a la adquisición de técnicas específicas tales como la relajación, la imagen mental, los diálogos internos adaptados a su personalidad y a su problemática, el deportista podrá:

Aprender a abordar positivamente los eventos.
Gestionar el estrés y su motivación.
Mejorar el conocimiento de su mismo y su concentración.
Optimizar la activación física y psicológica antes del esfuerzo.
Desarrollar facultades de memorización, imaginación y de creatividad.
Mejorar su gesto deportivo.

En efecto, las técnicas utilizadas en el campo son transferibles diariamente. Los deportistas sentirán un bienestar que irá más allá de la esfera deportiva.

Los métodos utilizados en preparación mental con el deportista son además muy codiciadas en el mundo empresarial. Los empresarios recurren a estas técnicas para mejorar el rendimiento managerial y/o la eficacia de sus equipos, colaboradores.

Más que mejorar el rendimiento, la preparación mental permite el desarrollo personal del individuo (Abrezol, 2002).

Las temáticas utilizadas en empresa serán similares a las del mundo deportivo:

Gestión del estrés.
Cohesión de los grupos.
Liderazgo managerial.
Rendimiento con el desarrollo y la optimización de las cualidades mentales.
Motivación.

Concentración.
Imagen mental.
Fijación de objetivos.
Determinación.
Confianza.
Compromiso.

La coherencia cardíaca y la variabilidad del ritmo cardiaco : el mejor indicador fisiologico a tiempo real de l'estado de estrés .

Todas las emociones que sentimos se manifiestan en los latidos de nuestro corazón. En la actualidad se llama Variabilidad del Pulso Cardíaco (VPC) al reflejo de las emociones en el pulso cardíaco. Por medio de esta medida, la tecnología moderna puede medir y analizar el sistema nervioso, de tal manera que una VPC alta es indicador de un individuo emocionalmente equilibrado. Un aumento en las variaciones, así como los problemas con su regularidad, son buenos avisos del nivel de estrés por el que está pasando una persona. Gracias a las potentes herramientas de que disponemos para analizar la VPC, junto a ejercicios adecuados, se puede aprender a regular las emociones, bajar el nivel de estrés y equilibrar los latidos del corazón.